PILATES
Forza, equilibrio e consapevolezza del corpo
Il Pilates è un metodo di allenamento che rafforza e tonifica il corpo attraverso movimenti controllati, precisi e coordinati con la respirazione.
La pratica si concentra in particolare sui muscoli addominali, dorsali e stabilizzatori, aiutando a migliorare la postura, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione.
Un'attività che permette di sviluppare forza e controllo, imparando a conoscere meglio il proprio corpo.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE?
Le lezioni di Pilates prevedono una sequenza di esercizi eseguiti con attenzione alla postura, alla respirazione e alla qualità dei movimenti.
Durante la pratica si lavora principalmente su:
1. RESPIRAZIONE E CONCENTRAZIONE
La respirazione accompagna ogni movimento, favorendo la concentrazione e una maggiore consapevolezza del corpo.
2. FORZA E STABILITÀ
Esercizi mirati a rafforzare la muscolatura addominale, dorsale e profonda, importante per sostenere e stabilizzare il corpo.
3. MOBILITÀ E FLESSIBILITÀ
Movimenti graduali e controllati per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare.
4. EQUILIBRIO E COORDINAZIONE
Esercizi che aiutano a sviluppare stabilità, precisione e controllo dei movimenti.
5. ALLUNGAMENTO E RILASSAMENTO
La pratica può concludersi con esercizi di allungamento e momenti dedicati al recupero.
FORZA NELL'ARMONIA, ARMONIA NELLA FORZA
«Forza nell'armonia e armonia nella forza».
È il motto dei nostri coach e rappresenta bene lo spirito del Pilates.
Non si tratta soltanto di rafforzare i muscoli, ma di trovare un equilibrio tra forza, fluidità, precisione e consapevolezza.
Ogni movimento viene eseguito con attenzione, privilegiando la qualità dell'esercizio rispetto alla velocità.
A CHI SI RIVOLGE?
Il Pilates è adatto a persone con differenti livelli di preparazione fisica.
Può essere praticato sia da chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina, sia da chi vuole integrare il proprio allenamento con un lavoro specifico su postura, stabilità e controllo del corpo.
Gli esercizi possono essere adattati alle capacità dei partecipanti, rispettando il ritmo e le possibilità di ciascuno.
Non è necessario avere esperienza: basta la voglia di dedicare del tempo al proprio benessere.
IL PIACERE DI ALLENARSI INSIEME 💚
Con Free Fitness Bologna, il Pilates diventa anche un'occasione per incontrarsi, condividere un'esperienza e prendersi cura di sé.
Le nostre attività FREE offrono la possibilità di praticare movimento in un ambiente accogliente e inclusivo, dove ciascuno può sentirsi parte del gruppo.
Un momento per staccare dalla routine quotidiana, concentrarsi sul proprio corpo e ritrovare il piacere di muoversi insieme.
COME PARTECIPARE? 📲
Le lezioni di Pilates FREE sono gratuite. Per partecipare è necessario essere in regola con il tesseramento associativo e con gli altri requisiti previsti.
Scopri gli appuntamenti disponibili, consulta i calendari e prenota la tua lezione tramite Sportclubby.
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