INTERNATIONAL TOTAL BODY
🇬🇧
Un allenamento completo per tutto il corpo, in lingua inglese!
International Total Body è un workout dinamico e coinvolgente che combina esercizi di forza, resistenza, equilibrio e tonificazione muscolare.
La particolarità? L'intera lezione si svolge in lingua inglese!
Un'occasione per mantenersi in forma, condividere la passione per lo sport e vivere un'esperienza di allenamento diversa dal solito.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE?
International Total Body propone una combinazione di esercizi che coinvolgono i principali gruppi muscolari.
Durante l'allenamento vengono proposte diverse tipologie di esercizi:
1. ESERCIZI STATICI
Movimenti per migliorare la stabilità, il controllo muscolare e la resistenza.
2. ESERCIZI DINAMICI
Esercizi che coinvolgono tutto il corpo, migliorando coordinazione, mobilità e resistenza.
3. EQUILIBRIO FUNZIONALE
Movimenti per sviluppare stabilità, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo.
4. FORZA MUSCOLARE
Esercizi mirati a rafforzare i principali gruppi muscolari e migliorare la condizione fisica generale.
5. TONIFICAZIONE
Un lavoro completo sulla muscolatura attraverso esercizi differenti, per migliorare tono e resistenza muscolare.
Gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di preparazione, permettendo a ciascuno di allenarsi secondo le proprie capacità.
UN ALLENAMENTO IN LINGUA INGLESE 🇬🇧
International Total Body unisce il movimento a un'esperienza internazionale.
Le indicazioni e gli esercizi vengono spiegati interamente in inglese, creando un ambiente dinamico, coinvolgente e stimolante.
Non è necessario conoscere perfettamente la lingua: le dimostrazioni pratiche aiutano a seguire i movimenti e a partecipare all'allenamento.
Un modo originale per mantenersi in forma, familiarizzare con l'inglese e condividere un'esperienza insieme ad altre persone.
A CHI SI RIVOLGE?
International Total Body è pensato per persone con differenti livelli di preparazione fisica.
Che tu sia già allenato oppure voglia riprendere a fare movimento dopo un periodo di pausa, potrai partecipare seguendo il tuo ritmo e le tue possibilità.
Non è necessario essere particolarmente allenati per iniziare: l'importante è avere voglia di muoversi, mettersi in gioco e condividere un'esperienza positiva.
ALLENARSI INSIEME, ALL'ARIA APERTA 🌳
Con Free Fitness Bologna, lo sport non è soltanto allenamento, ma anche socialità, condivisione e benessere.
I nostri corsi FREE si svolgono nei parchi e nei giardini di Bologna, trasformando gli spazi verdi della città in luoghi di incontro e movimento.
International Total Body rappresenta un modo diverso di fare attività fisica, unendo allenamento, lingua inglese e spirito di community.
Un'opportunità per prendersi cura di sé, conoscere nuove persone e vivere lo sport come un'esperienza condivisa.
COME PARTECIPARE? 📲
Le attività FREE sono gratuite. Per partecipare è necessario essere in regola con il tesseramento associativo e con gli altri requisiti previsti.
Scopri le nostre attività, consulta i calendari e prenota la tua lezione tramite Sportclubby.
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